C’est un programme de réhabilitation de la diastase, qui a été créé par Julie Tupler
Julie est une infirmière, sage-femme et éducatrice certifiée en accouchement et une coach privée. Elle a développé le programme Maternal Fitness® en 1990 et depuis plus de 20 ans, elle enseigne et développe le programme Tupler Technique® pour le traitement de la diastase chez les femmes, les hommes et les enfants.
La Tupler Technique® est un programme qui dure entre 6 et 18 semaines. Le temps nécessaire dépendra de la gravité de votre diastase, de l’état de vos tissus conjonctifs mais également votre implication dans les 4 étapes du programme, à savoir :
- Exercices de la Tupler Technique®
- Stabilisation à l’aide de la gaine Diastasis Rehab Splint®
- Utilisation correcte de vos abdominaux dans toutes vos activités quotidiennes
- Se lever, s’asseoir, se coucher correctement, en engageant le transverse (nombril qui touche la colonne vertébrale)
Ce programme est pour:
- Toutes les femmes : la grossesse n’est pas la seule cause d’une diastase
- Les femmes pendant leur grossesse : une bonne préparation pour l’accouchement
- Les hommes : dans certains cas, le “ventre à bière” est physiologique
- Les enfants : pour les jeunes enfants qui ont souffert ou non de reflux
- Les chirurgies abdominales: dans le cadre d’une rééducation holistique, en complément de la physiothérapie
Ce programme inclut:
- Suivi privé pendant 6 à 9 semaines (selon l’état de la diastase)
- Explication de l’anatomie
- Anamnèse
- Photos avant et après (motivation pour la suite)
- Apprentissage des 4 étapes de la Tupler Technique®
- Apprentissage de la pose des gaines Diastasis Rehab Splint®
- Intégration de la Tupler Technique® dans votre quotidien
- 1-2x Diastasis Rehab Splint® (à conserver, à la fin du programme)
- 1 Manuel Tupler Technique®
- Bandages adhésifs de kinésiologie Tupler Technique®
Cela comprend également entre 3 à 4 séances, comme suit:
- Semaine 1 : 90 à 120 minutes (avec les mesures de votre diastase et le contrôle de l’état des tissus conjonctifs)
- Semaines 3, 4 et 6 : environ 60 minutes (avec les mesures de votre diastase et le contrôle de l’état des tissus conjonctifs)
Le programme peut être évidemment adapté selon vos besoins (grossesse, hernie, mal de dos, …).
